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腸道益生菌失調(diào)是免疫力下降的重要原因？
在人體消化道中，生存著不同的細(xì)菌、病毒、真菌及原蟲等多種微生物，這些微生物共同組成人體腸道的微生態(tài)環(huán)境。我們每個(gè)人體內(nèi)都有一個(gè)復(fù)雜的細(xì)菌生態(tài)系統(tǒng)，被稱為微生物群。構(gòu)成微生物群的絕大多數(shù)細(xì)菌物種，都生活在我們的消化系統(tǒng)中。
腸道不僅是人體消化吸收、合成營養(yǎng)物質(zhì)、參與人體代謝的重要場所，同時(shí)也是最大的免疫器官，保持腸道微生態(tài)平衡對(duì)人類抵抗腸道病原菌引起的感染性疾病非常重要。
正常情況下，腸內(nèi)微生物與宿主之間存在著動(dòng)態(tài)平衡，這種穩(wěn)定是細(xì)菌與細(xì)菌，細(xì)菌與機(jī)體相互作用的結(jié)果。一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，腸道正常菌群的生理組合便遭到了破壞，正常菌群發(fā)生異常變化，致病菌或條件致病菌的數(shù)量增多，而對(duì)人體健康有益的益生菌數(shù)量減少，從而產(chǎn)生病理上的組合，臨床上稱為菌群失衡。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院胃腸道疾病專家杰奎琳·伍爾芙醫(yī)生指出：“許多人為腸道問題感到尷尬，在這主宰‘萬病之源’的器官前淪為‘沉默的羔羊’；腸道不好，營養(yǎng)就吸收不了，體內(nèi)毒素就會(huì)增加，免疫功能也會(huì)下降。”
大量研究證明，腸道菌群失衡是百病之源，很多疾病的發(fā)生都和腸道菌群失調(diào)有關(guān)。
腸道菌群失衡的幾個(gè)原因：
1、長期飲食不均衡 例如過多攝入肉類或蔬菜、長期吃不健康食品等。
2、攝入被細(xì)菌污染的食物 降低抵抗力，使條件致病菌“變壞”，或攝入有害菌過多，腸道菌群失衡，出現(xiàn)腹瀉癥狀。
3、年齡增長 隨年齡增長，部分有益菌減少、有害菌增加，身體免疫力減弱。
4、使用某些藥物 過量服用抗生素導(dǎo)致腸道菌群失衡，免疫力下降。抗生素在消滅有害菌的同時(shí)，將益生菌也一塊殺死了。
5、胃腸功能障礙 器質(zhì)性原因?qū)е履c道菌群失衡，免疫力也下降。
如何拯救腸道菌群失衡：
1、不濫用抗生素： 抗生素的使用對(duì)腸道菌群產(chǎn)生嚴(yán)重影響，會(huì)使腸道內(nèi)的有益菌群無法生存而出現(xiàn)腸內(nèi)微生態(tài)菌群失衡。使用抗生素一定要謹(jǐn)慎尊醫(yī)生的建議，切勿濫用！
2、改變不良飲食、生活習(xí)慣： 改變不健康的生活方式，如：吸煙、喝酒，熬夜，還有暴飲暴食，高油、高脂飲食、過多的快餐方便食品、腌制食品等。以上行為會(huì)導(dǎo)致腸道中的有害菌增多、有益菌減少，腸道產(chǎn)生的毒素增加，保護(hù)能力下降。因此需要建立良好的飲食和生活習(xí)慣。
3、補(bǔ)充益生菌、抑制致病菌： 益生菌與西藥殺菌的對(duì)抗式療法不同的是，所倡導(dǎo)是以菌抑菌，進(jìn)而保持菌群的微生態(tài)平衡。“以菌抑菌”就是用益生菌抑制致病菌。益生菌還可以通過對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原菌的整體抵抗力，來增強(qiáng)腸道的屏障功能。
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