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腸道益生菌可以調(diào)控“血糖”？
隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，吃喝不忌口，多吃少動(dòng)，導(dǎo)致越來越多的人患上了“高血糖”癥，高血糖也被稱為糖尿病。
糖尿病的形成與胰島素抵抗、胰島功能損傷有關(guān)。主要原因有遺傳基因影響、不健康飲食和生活習(xí)慣、肥胖等。
1、遺傳基因影響： 高血糖出現(xiàn)可能與遺傳有關(guān)，無論是胰島素抵抗或胰島功能損傷哪一類因素造成的高血糖，都有一定遺傳異質(zhì)性，有多個(gè)DNA位點(diǎn)都參與到了胰島功能損傷、高血糖發(fā)病中，且在胰島素抵抗中也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了多種明確的基因突變。
2、不健康的飲食和生活習(xí)慣： 長期進(jìn)食大量高脂肪和高糖分食物、熬夜晚睡、久坐不動(dòng)、大量吸煙酗酒等，都可能會導(dǎo)致胰島素分泌異常、血糖升高。除此外，如果近期處于應(yīng)激狀態(tài)，身體有嚴(yán)重創(chuàng)傷或巨大情感打擊，也可能會造成應(yīng)激性血糖升高。
3、肥胖： 肥胖是造成高血糖、二型糖尿病的主要因素，肥胖會分泌更多的脂肪因子、產(chǎn)生拮抗胰島素的作用，使胰島素作用下降，進(jìn)而出現(xiàn)高胰島素血癥、胰島素抵抗，逐漸發(fā)展為高血糖，未來有造成二型糖尿病的可能性。
你可能不知道的一個(gè)事實(shí)：預(yù)防糖尿病的發(fā)生，可以通過定期、長期、適當(dāng)補(bǔ)充足夠的益生菌來發(fā)揮作用。
1、益生菌可減少胃腸道對葡萄糖的吸收
人們攝入葡萄糖后，必須先進(jìn)入腸道，通過腸道上皮細(xì)胞吸收，然后進(jìn)入身體的其他部分。簡言之，腸道內(nèi)的益生菌提供了第一個(gè)防護(hù)層，因?yàn)橐嫔矚g利用葡萄糖，吞噬葡萄糖對益生菌來說毫不費(fèi)力。
葡萄糖是益生菌的最愛。如果周圍有大量葡萄糖的話，益生菌甚至不碰其他糖類。因此，如果體內(nèi)有大量益生菌存在，那么在體內(nèi)輸送的葡萄糖就會減少，血糖指數(shù)自然會下降。
2、益生菌能加速葡萄糖的代謝
有多種方法可以使人體細(xì)胞更多地使用葡萄糖，但補(bǔ)充益生菌是最有效的手段之一，它能夠很大限度地影響腸道里的活動(dòng)。
人體內(nèi)的微生物數(shù)量比細(xì)胞還多，這也就意味著益生菌能在整個(gè)葡萄糖代謝的過程中起到很大的作用。如果補(bǔ)充大量的益生菌，它們對葡萄糖的消耗將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你的身體對葡萄糖的利用，你吞下的葡萄糖很少會被真正吸收。
3、益生菌可幫助排毒，保護(hù)肝臟和胰臟腺
益生菌很重要的一個(gè)功能就是幫助排毒，能大大減輕肝臟的解毒負(fù)荷，保護(hù)肝臟和胰臟腺，抑制毒素對產(chǎn)生胰島素細(xì)胞的破壞。
4、益生菌可預(yù)防基因變異
如果G6PC2基因變異(引起糖尿病的主要因素)，將會抑制葡萄糖激酶的活動(dòng)，無法正常發(fā)送信號給β細(xì)胞分泌胰島素來調(diào)控血糖，使血糖升高(5%)。而益生菌的解毒排毒功能可防止G6PC2基因變異。
預(yù)防大于治療。通過補(bǔ)充益生菌改善機(jī)體糖耐受，可以幫助有效預(yù)防和控制二型糖尿病，延緩各種糖尿病并發(fā)癥。此外，我們同時(shí)也需配合日常生活調(diào)理，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，不吃太多油炸食品，少吃刺激性食物，這些措施不僅有助于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)還能提高整體健康水平。