益生菌預防、改善過敏
夏季是一個容易過敏的季節，因為空氣中有較多的花粉顆粒，同時夏季紫外線照射也較強，過敏體質的人接觸到像塵螨、動物毛發、花粉、紫外線等過敏原后，會引發一連串的的免疫過敏反應。制造大量抗體，釋放組織胺，可能會導致氣管肌肉收縮，分泌物增加，出現咳嗽、胸悶、哮喘、打噴嚏、鼻炎的癥狀，或是皮膚瘙癢，紅疹等癥狀。
過敏的人數在我國越來越多，過敏癥時時刻刻“騷擾”著人們的身體，影響著人們的正常生活，那么，該如何有效對抗呢？
過敏的預防
1.避免暴露于過敏原
絕大部分的過敏起因于塵埃，徹底防塵是避免過敏的首要關鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過;常清洗空調過濾網;用濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。
消除室內霉菌也是重點，根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題，并降低濕度。除了利用除濕機降低濕度，也可在出太陽時，打開門窗，保持通風。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過敏的人最好不要養寵物。
2.正確飲食
盡量少吃加工過或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認你吃的食物里是不是富含可以降低過敏概率的下列營養素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。
3.喝足夠的水
當你體內的水分不足時，呼吸系統和胃腸道黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞，并引起過敏反應。
4.適度運動
適度的運動可以激活你的免疫細胞，提高免疫力。醫學專家建議多游泳。游泳可以訓練你適應冷水、溫度與濕度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
5.合理防曬
紫外線極易損害皮膚，導致紫外線過敏、曬傷和色斑等問題。為了預防過敏和紫外線傷害，外出皮膚涂抹防曬霜，最好戴好防曬帽、穿防曬衣或用遮陽傘。
在這個基礎上，搭配益生菌的使用，可以得到事半功倍的效果。
益生菌預防和改善過敏的機理：
1.益生菌 可刺激IL-12、IFN-γ等細胞因子的產生，加強免疫T細胞的調控能力，進而抑制TH2細胞的過度活化，并維持TH1及TH2的平衡，減少過敏反應。
2.益生菌 可降低免疫致敏因子IgE，并有效阻斷過敏原與免疫致敏因子IgE抗體的結合,直接從免疫根源阻斷過敏生物鏈。
3.益生菌 可提升免疫球蛋白IgA的排泄，增強皮膚外表、呼吸道、消化道對外界過敏原侵入的屏障功用。
補充益生菌可以拯救敏感性體質，因為體內的免疫應答細胞功能太低下，錯把好的東西當成壞的東西，辨認不出哪些是好的，哪些是不好的，所以導致過敏的癥狀。補充益生菌的話，免疫細胞的數量會增加，從而提升免疫功能，過敏也就改善了。