腸道是人體"最大的細菌庫"
在我們人體全長8-10米的消化道內，存在著非常繁盛的微生態系統，生存著三、四百種，數量百萬億以上的各種微生物（主要是細菌）。把腸道內的微生物一個一個地首尾連接起來，可以繞地球2圈半。 腸道微生物與人體健康息息相關。 按質量來算，一個人身上全部微生物大約1.5kg，其中鼻腔內約有10g，口腔內約有20g，肺部約有20g，胃腸道約有1kg，皮膚約有200g，生殖道內約有20g。 胃腸道中的微生物約占人體微生物總質量的80%以上，可以說，腸道是人體“最大的細菌庫”。
這些細菌，根據其作用不同，大體可分為三類，分別是：有益菌，中間菌，有害菌。 各種細菌都有其生存部位，如：大腸桿菌在一定數量內，正常生存在結腸部位，不僅不會對人造成危害，還能生成維生素K。但如果移位，大量生存在腸道其他部位就可能致病。腸道中的各種細菌的生長繁殖和代謝過程正常有序，處于一種動態的平衡狀態時，人體才是健康的。如果因為各種原因，這種動態的平衡遭到破壞（失衡），人的營養狀況、生理功能、抵抗疾病的能力就要發生變化，就有可能出現各種問題或疾病。
經常補充益生菌，不僅可以保持腸道生態平衡，幫助消化，修復受損腸黏膜，治療腸易激綜合征，潰瘍性結腸炎等，還可以減少腸道菌群中壞菌將那些沒有完全消化的食物發酵，產生致癌物質的機會。 活性益生菌所分泌的乳酸，能夠促進腸道蠕動，以及其具有的保水潤腸作用可以很好地緩解便秘。另外，補充益生菌可以促進有益菌的繁殖，抑制有害菌的增殖，讓有益菌更有機會留在腸道中與壞菌相互爭奪地盤，改變腸道菌群的分布情形。