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服用益生菌的注意事項！
益生菌是通過定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。益生菌的作用主要是維持腸道微生態(tài)的平衡，抑制腸道有害細菌的生長，減少有害細菌分泌的毒素對人體的損害，如減少肝臟損害、大腦細胞損害及癌變的發(fā)生。因此，慢性肝病、消化不良患者，可長期使用益生菌。
益生菌是活菌，活菌在保持低溫的情況可以長期存活，但是在服用的時候，水溫太高會破壞益生菌的活性，讓它失去作用，效果就不會特別明顯了，所以水溫需要控制在40度以內(nèi)，一般30多度就可以。益生菌對胃酸和膽汁不那么耐受，所以飯前半小時或一個小時，飯后半小時或一個小時服用益生菌，不會被胃酸破壞，因為食物可以將胃酸和膽汁進行綜合，降低濃度。晚上腸道活動度低，服用益生菌可以促進腸道蠕動，減少便秘。
在服用益生菌時需要注意以下幾點：
1、溫水沖服，水溫不要超過37℃
益生菌作為一種活菌，在腸道中存活，最適合的生長溫度與人體腸道相似，大約37°C，服用時要用溫水（37度）沖服，切不可用熱水，否則益生菌會被燙死。同時益生菌最好保存在陰涼干燥的地方，最好不要存放在高溫的地方。
2、與抗生素間隔2小時服用
益生菌不要與具有殺菌作用的制劑同時服用，也不要與抗生素聯(lián)合使用。如果病情需要，不能停用抗生素，那么，抗生素和益生菌之間要間隔兩個小時以上服用。
3、不要長時間暴露在空氣中
益生菌多屬于厭氧菌，不能長時間暴露在空氣中，用溫水沖服，沖好后在空氣中放置過久可能會失去活性，無法發(fā)揮作用。所以沖好水之后，應該盡快服用完。
4、嬰幼兒、成人服用方法有區(qū)別
嬰幼兒服用可以加到牛奶或米糊中，成人盡量用白水服用。
5、益生菌和以下藥物分時段服用
益生菌害怕抑制和吸附，如果病人有胃炎或腹瀉，醫(yī)生可能會開膠體鉍果膠、單寧酸制劑、藥物碳或蒙脫土粉等藥物，但這些藥物會抑制細菌的生長，或吸附細菌，然后將益生菌直接從體內(nèi)取出，從而影響益生菌的功效。所以服用以上藥物時與益生菌應分時段服用。
益生菌是活的有益菌，只有活著到達我們腸道定殖，才能更好地發(fā)揮作用。所以，服用益生菌時，以上幾點注意事項，大家切記！